4 стадии состояния человека, потерявшего работу.

СТАДИЯ 1: ШОК, ГНЕВ, ПРОТЕСТ (последние дни пребывания на работе, первые дни после потери ее, в исключительных случаях – недели).
Состояние неопределенности и шока, тревога, страх.
Принцип идентификации себя с прежней работой делает человека нежизнеспособным за пределами привычной среды. Сознание «цепляется» за прошлое, нет готовности «смотреть в будущее».
Совет: дайте себе время «пережить» стресс, больше общайтесь, найдите возможность «выговориться», вспомните о своих увлечениях, посетите выставку, отвлекитесь от мыслей о работе… Но следите за тем, чтобы это состояние не затягивалось.
Обратитесь к психологу-профконсультанту, он обучит вас способам преодоления стресса, оптимизации эмоционального состояния.

СТАДИЯ 2: ОПТИМИЗМ (2-4 месяца после увольнения).
Активный поиск работы.
Поборов первые негативные реакции, люди настраивают себя оптимистически. Активизируется познавательный интерес, человек готов к сбору и обработке информации, постановке целей. Для человека важно, что ситуация стала определенной, появилось свободное время для поиска работы.
Совет: оцените свои приоритеты, определите цель трудоустройства, составьте план поиска работы, структурируйте своё время. Избегайте желания компенсировать потерю трудовой деятельности домашними делами, приняв решение о поиске работы, посвятите себя ему полностью. Проанализируйте рынок труда, соотнесите свои трудовые ресурсы с требованиями работодателей.
Обратитесь к психологу-профконсультанту, пройдите тренинг целеполагания, научитесь грамотной организации самостоятельного поиска работы, получите консультацию по составлению резюме, узнайте как лучше построить диалог с работодателем на собеседовании и как быстро в дальнейшем адаптироваться на новом рабочем месте.

СТАДИЯ 3: ПЕССИМИЗМ (6-8 месяцев пребывания безработным).
Безразличие, пассивность.
Человек начинает терять надежду. Наблюдается дефицит активного поведения, интересов и целей. Появляется состояние фрустрации – когда человек сталкивается с неудачами в поиске работы, отказами работодателей, невозможностью профессиональной реализации. Развивается чувство вины перед близкими от невозможности решить проблему трудоустройства, а вместе с тем озабоченность, подозрительность. Обостряются психосоматические заболевания.
Совет: в этот момент нужна хотя бы временная работа, пусть и не по специальности – это поможет человеку выйти из апатии, поддержит морально и материально. Или рекомендуется пройти обучение на курсах профподготовки/ переподготовки/ повышения квалификации – это так же даст «толчок» к повышению активности на рынке труда, повысит самооценку, сделает более конкурентоспособным соискателем в глазах работодателя.
Обратитесь к психологу-профконсультанту, он подскажет запасные варианты трудоустройства, сориентирует в возможности освоить новую профессию, подберёт курсы профессионального обучения.

СТАДИЯ 4: ФАТАЛИЗМ (после 9 месяцев безработицы).
Человек теряет надежду, примиряясь со статусом безработного, привыкает к низким доходам и прекращает поиски работы. Чувства вины уже нет, его замещает фатализм - безысходность, полная социальная пассивность, потеря профессиональных навыков. Человек перестает интересоваться новинками в своей профессиональной сфере, не следит за собой, своей одеждой, теряет навыки организации и учета времени, происходит «свёртывание» коммуникативных навыков, снижается потребность в общении, человек замыкается в себе.
Совет: если вы до сих пор не обратились к психологу-профконсультанту – не стоит дальше откладывать! Вам предстоит нелёгкий путь возвращения к стадии оптимизма.